Autor
Vlad RaduCel mai adesea ma poti gasi la sala, desi uneori fac o pauza... pentru a alerga un maraton. Imi place sa caut cele mai bune tinute de antrenament si sneakers pentru alergare. Cand am o zi libera, gatesc ceva cu ciocolata.
03.11.2025 | Vei citi în 5 min
Cum să te îmbraci pentru yoga?
Yoga este ca o resetare: pentru corp, minte si respiratie. Indiferent daca faci cateva miscari de dimineata pe salteaua din sufragerie sau mergi cu regularitate la cursuri intr-un studio, un lucru iti este de ajutor. Despre ce anume este vorba? Despre imbracamintea confortabila. Cea care te ajuta sa te simti bine inca de la primele indicatii de „inspira… expira…”. Cea care nu iti va distrage atentia, nu te va strange si nu va aluneca in cele mai neasteptate momente. Cea in care vei executa fiecare asana cu usurinta. Atunci cand faci youga, vrei sa te concentrezi asupra ta si a sinelui tau interior, nu asupra inconvenientelor legate de antrenament. Si nu este vorba despre outfituri care dispun de tehnologii super sau care sunt acum in trend pe Instagram. Este vorba despre imbracaminte care sa nu-ti restrictioneze miscarile sau care sa iti impiedice activitatea fizica. Colanti care se muleaza pe corp, un top care sta la locul lui, o bluza larga pentru incalzire… Indiferent de locul in care te antrenezi, outfitul potrivit este mai important decat crezi. Iar atunci cand corpul tau este complet relaxat, mintea ta incepe si ea sa se destinda. Doar despre asta este vorba, nu-i asa?
Ce anume ofera yoga?
Yoga poate aduce ordinea acolo unde domneste haosul. In mintea ta, in corpul tau, in respiratia ta… Iti acorda un moment in care sa incetinesti ritmul, sa te opresti si, pur si simplu, sa existi. Nu trebuie sa te asezi imediat in pozitia lotusului sau a razboinicului. Uneori, cateva miscari gentile si respiratii adanci sunt de ajuns pentru a simti diferenta.
Confortabili colanți damă 🤸♀️
Yoga te ajuta sa-ti intinzi muschii, dar inseamna mai mult de atat. De asemenea, te ajuta sa ai mai multa rabdare, sa iti constientizezi sinele si sa limitezi presiunea cu care te confrunti in fiecare zi. Iti intareste corpul, dar, si mai important, te ajuta sa „scapi” de tensiunile care nu sunt imediat aparente. Yoga ne invata ca mai putin inseamna mai mult, ca nu trebuie sa grabesti mereu lucrurile si ca uneori merita nu te stresezi. E ca o resetare sau ca o intoarcere la sinele tau, fara distrageri, fara presiune, fara comparatii.
Fun fact:
In prezent, formele neobisnuite de yoga devin tot mai populare: aerial yoga – care se practica intr-un „hamac” sau cu esarfe subtiri deasupra solului, combinand pozitiile asana clasice cu elemente de acrobatie, precum si puppy yoga, adica sesiuni de yoga in compania cateilor – relaxare pentru corp si o doza puternica de endorfine.
Yoga: de unde ce sa incepi?
Vrei sa practici yoga, dar nu stii cum? Nu-ti face griji, e simplu. Dupa cum se spune, daca vrei, poti. Este mai simplu decat crezi! Nu ai nevoie decat de putin spatiu, haine confortabile si vointa de a incerca ceva nou. De asemenea, nu trebuie sa ai o saltea profesionala sau sa stii toate pozitiile. Incepe cu lucrurile simple: cateva respiratii, intinderi usoare si traieste momentul prezent. Da, poate suna cliseic, dar in yoga, este incredibil de important: arta concentrarii asupra activitatii pe care o practici in momentul respectiv.
Poti sa incepi acasa cu ajutorul videourilor online sau sa mergi la un curs intr-un studio unde instructorul te va ajuta sa inveti esentialul. Este important sa-ti asculti corpul si sa nu te fortezi. Pentru ca in yoga nu exista constrangeri, totul tine de spatiul si timpul tau. Care este cel mai important lucru? Nu renunta daca ceva nu merge cum trebuie din prima.
Cum sa te imbraci pentru yoga?
De ce ai nevoie pentru a te simti grozav in timpul unei sesiuni? De imbracaminte pentru yoga! Ce anume mai exact? Colanti confortabili sau pantaloni pentru yoga (confectionati din material elastic), un top mulat care nu aluneca atunci cand te misti, o bluza lejera pentru incalzire si sosete pentru yoga. Atat.
Asigura-te ca pantalonii, bluzele si alte articole pentru yoga sunt confectionate din materiale naturale, care permit o mare libertate de miscare si cate te ajuta sa te concentrezi asupra activitatii fizice, nu asupra aranjarii outfitului. Echipamentul trebuie sa fie simplu (desi sunt binevenite si modelele si culorile intense), confortabil si fara detalii inutile care sa te distraga si sa nu te poti concentra.
Bustiere sport damă 🧘♀️
Yoga sau Pilates?
Cu siguranta yoga si Pilates sunt foarte cunoscute in prezent. Si, desi cele doua au multe in comun, cum ar fi antrenamentul fizic, concentrarea, respiratia, sunt si cumva diferite. Yoga inseamna calmitate, intinderea, fortifierea muschilor si un moment doar pentru tine. Te ajuta sa te calmezi, sa te relaxezi si sa-ti simti corpul din cap pana in picioare. Pe de alta parte, Pilates este o practica mai tehnica. Un antrenament precis de forta, care pune accentul pe muschii abdominali si pe stabilitate, foarte benefice pentru coloana vertebrala si postura. Deci ce anume ar trebui sa alegi? Daca vrei sa te relaxezi si sa te intinzi in diverse pozitii, yoga poate fi alegerea potrivita pentru tine. Iar daca iti doresti un antrenament practic care iti intareste corpul si iti imbunatateste postura, raspunsul este Pilates. Nu te opreste nimic sa le incluzi pe amandoua in viata ta. Astfel, ai parte de avantajele ambelor practici.
Yoga clasica, puppy yoga sau poate aerial yoga? Indiferent de sesiunea pe care o alegi, hainele confortabile pentru yoga sunt esentiale. Alege calitatea superioara si vezi ce te asteapta la JD Sports.
