06.10.2025 | Vei citi în 5 min
Poate ca pare a fi ceva spus de un antrenor lifestyle, dar aceste exercitii reprezinta o metoda de a-ti intari muschii spatelui si abdomenului si de a-ti pune corpul in miscare dupa ce ai stat in fata calculatorului sau in masina toata saptamana. Si este, de asemenea, o noua oportunitate de a-ti gasi o noua pasiune. Iar daca toate astea nu te conving, este si o ocazie buna de a iesi din casa si de a te intalni cu prietenii intr-un loc nou. Unele persoane aleg sesiunile pe saltea clasica, altele prefera Pilates pe reformer, dar un lucru este sigur: merita sa stii cum sa te imbraci, in asa fel incat sa nu te deranjeze si sa nu te distraga nimic. In acest articol vei gasi ponturi simple despre ce sa iei cu tine pentru a te simti confortabil si a te relaxa. Indiferent daca iti place sa practici Pilates (intrucat aceasta activitate este indicata atat femeilor, cat si barbatilor) sau nu, cu siguranta vei considera ca aceste ponturi sunt utile!
Este posibil sa nu stii inca ce inseamna Pilates. Si nu stii sigur daca iti va placea sau nu. Nu-i nicio problema! Inainte sa te imbraci in stil sportswear pentru sesiunea de antrenament, hai sa vorbim despre ce este esential: Pilates – ce inseamna? Este un sistem de exercitii care combina elemente din balet, yoga si antrenamentul de forta. A fost invenat de Joseph Pilates in secoul XX si scopul principal este de a intari muschii ambdominali, de a imbunatati postura si flexibilitatea. Pentru fanii senzatiilor tari, exista si Pilates pe reformer, care implica exercitii pe un fel de „pat” special cu o platforma in miscare si arcuri. Ti se pare usor? Incearca si vei simti fiecare muschi din corpul tau, chiar si pe cei despre care nu stiai ca exista. Este metoda perfecta de a-ti intari corpul si de a-ti modela silueta, dar fara sa te chinui la sala. In acest fel, poti avea parte de toate avantajele, asa cum ne place noua la JD Sports.
Colanți 👸
Tuturor celor care vor sa aiba grija de muschii abdominali, de spate si de echilibru. Nu trebuie sa fii o persoana foarte flexibila sau sa frecventezi sala prea des ca sa te bucuri de beneficiile oferite de Pilates. Si, mai ales, ca sa faci totul cu placere. Pentru ca despre asta este vorba. De aceea iti poti ajusta exercitiile de Pilates in functie de nivelul tau. Aceasta alegere este ideala atat pentru jucatorii de fotbal care vor sa-si imbunatateasca stabilitatea, cat si pentru luptatorii de arte martiale mixte care au nevoie sa-si mentina mobilitatea. Si, bineinteles, pentru fetele carora le place Pilates si care considera ca acest gen de activitate este mai plina de energie decat un espresso de dimineata. Daca iti place sa traiesti viata intr-un ritm alert, te captiveaza pulsul orasului in timpul zilei, mergi seara la concerte si, in general, iti petreci mult timp la birou in fiecare zi, Pilates te va ajuta sa scapi de stres si sa-ti intinzi coloana vertebrala dupa programul de lucru. De asemenea, te va ajuta sa-ti limpezesti mintea dupa o zi lunga de munca (sau sa ti-o pregatesti pentru o astfel de zi, in functie de timp, bineinteles). Asigura-te ca nu ratezi ocazia daca te recunosti in descrierea de mai sus!
Daca ai citit pana aici, inseamna ca Pilates ti se potriveste, nu-i asa? Asa ca e timpul pentru punctul crucial al acestui articol: ce anume sa iei cu tine in asa fel incat sa nu pari rookie si sa te antrenezi confortabil?
Extra pro tip: fara incaltaminte. Pilates se practica descult sau cu sosetele despre care am mentionat mai devreme. Astfel, vei simti in fiecare moment ca poti sa-ti antrenezi picioarele mai bine. Dar daca asa nu te simti confortabil, intreaba-l pe instructor daca poti purta incaltaminte.
Bustiere sport damă 🤸♀️🫶
OK, ce vrei sa alegi: Yoga sau Pilates? Pentru unele persoane, e acelasi lucru, dar diferenta este, de fapt, destul de mare. Pe scurt si la obiect: daca iti place sa te relaxezi, yoga te va ajuta sa meditezi in timp ce faci exercitiile. Daca vrei sa-ti intaresti muschii abdominali, sa-ti imbunatatesti postura si sa simti ca te antrenezi cu balerine si luptatori in acelasi timp, alege Pilates. De tine depinde ce vrei sa alegi!
La JD Sports gasesti online si in magazine sportswear ideal pentru Pilates si alte activitati, nu neaparat legate de sport.
